Urobte si test

TEST na kontrolu hladiny serotonínu
(hormónu šťastia)

Vyplňte otázky v teste podľa toho, ako sa práve cítite a správate. Skúste odpovedať podľa reality. Ak máte pochybnosti o svojej interpretácii, požiadajte svojich príbuzných a priateľov, aby zhodnotili Váš stav.

Odpovedajte ÁNO / NIE a zrátajte si body pri jednotlivých odpovediach.

	OTÁZKY		ÁNO	NIE
1.	Máte tendenciu vidieť všetko v tmavých farbách, napríklad skôr si myslíte, že pohár je napoly prázdny a nie do polovice plný? Mávate pochmúrne - pesimistické myšlienky?		3	0
2.	Často sa niečoho obávate a máte starosti?		3	0
3.	Máte nízke sebavedomie a neveríte si? Ľahko sa obviníte a kritizujete sami seba?		3	0
4.	Máte časté obsedantné stavy v miernej alebo ťažkej forme? Je pre Vás ťažké robiť zmeny, byť flexibilný? Ste pedant, perfekcionalista, osoba , ktorá je známa svojou snahou po tvrdom nekompromisnom riadení ľudí ?		3	0
5.	Nemáte rád ponuré počasie a máte výraznú depresiu na jeseň / v zime?		3	0
6.	Máte sklon byť podráždený, netrpezlivý, nervózny a nahnevaný?		2	0
7.	Máte sklon byť hanblivý alebo ustráchaný? Ste nervózny alebo pociťujete paniku, ak ste vo výške, počas letu v lietadle, v uzavretých priestoroch, pri verejných vystúpeniach, pri pohľade na pavúky, hady, pri prechode cez most, v dave alebo keď odchádzate z domu?		3	0
8.	Mali ste už záchvaty strachu alebo paniky (rýchly tlkot srdca, ťažkosti s dýchaním)?		2	0
9.	Máte predmenštruačný syndróm, alebo zmeny nálad spojené s menopauzou (slzy, hnev, depresia)?		2	0
10.	Neznášate horúčavy?		3	0
11.	Ste nočná sova, je pre Vás ťažké prinútiť sa ísť spať, aj keď máte chuť?		2	0
12.	Budíte sa v noci, máte nepokojný alebo ľahký spánok, alebo sa budíte skoro ráno?		2	0
13.	Radi pravidelne maškrtíte niečo sladké alebo obsahujúce škrob? Pijete víno v popoludňajších hodinách, večer alebo v noci?		3	0
14.	Cítite úľavu od vyššie uvedených príznakov pri aplikovaní nejakého cvičenia?		2	0
15.	Mali ste fibromyalgiu (svalová bolesť nejasnej povahy) alebo TMJ (bolesť a napätie spojené s čeľusťou)?		3	0
16.	Mali ste samovražedné myšlienky?		2	0

 

VYHODNOTENIE:

Ak súčet Vašich bodov presiahne hodnotu 12, potom máte nedostatok serotonínu.

 

ODPORÚČANIE:

Ak ste v teste dosiahli viac ako 12 bodov, odporúčam Vám prečítať si môj článok o hormóne šťastia, kde sa dozviete zaujímavé informácie a fakty o serotoníne a o tom, ako zvýšiť jeho hladinu v tele. 

 

[Zdroj testu: Platený online kurz „Základná škola zdravia“ od prof. Olgy Butakovej]

   Vaša Dušana :)

Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.

Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.