Urobte si test
TEST na vitamín D.
Chcete si overiť, či máte dostatok vitamínu D?
Odpovedzte pravdivo na nasledujúce otázky:
| OTÁZKY | ÁNO (1 bod) |
NIE (0 bodov) |
|
| 1. | Rozvíja sa u Vás skorá krátkozrakosť? | ||
| 2. | Začínajú sa Vám kaziť, alebo dokonca vypadávať zuby? | ||
| 3. | Začali ste trpieť nespavosťou? | ||
| 4. | Máte bolestivé zhrubnutie kĺbov? | ||
| 5. | Bývate častejšie podráždený? | ||
| 6. | Znepokojuje Vás pálenie v ústach, alebo v hrdle? | ||
| 7. | Máte výkyvy nálad? | ||
| 8. | Začala Vás častejšie trápiť hnačka? | ||
| 9. | Stali ste sa výrazne atraktívnejšími? | ||
| 10. | Objavuje sa u Vás svalová slabosť? |
VYHODNOTENIE:
0 - 3 body: Nemáte výrazný nedostatok vitamínu D. Ale nepoľavujte! Jedzte potraviny obsahujúce tento vitamín, choďte na prechádzku, športujte. Dvakrát do roka užívajte kvalitné výživové doplnky s vitamínom D!
3 - 5 bodov: Vitamín D je na nižšej úrovni (už máte, ale nie príliš výrazný, nedostatok vitamínu D) a Vaše telo to signalizuje! Začnite do svojho jedálnička pridávať morské plody (najmä sleď, losos, tuniak, sardinky), mlieko, orechy, vajcia a pečeň. Odporúča sa chodiť najmenej 40 minút denne, odporúča sa aj mierna fyzická aktivita. A čo je najdôležitejšie, dávky užívaného vitamínu D vo výživových doplnkoch by sa mali zvýšiť oproti preventívnym hodnotám.
Viac ako 5 bodov: Dosť dlho trpíte nedostatkom vitamínu D! Vaša situácia nie je zďaleka neškodná. Odporúčam Vám vykonať analýzu a komplexne sa venovať svojmu zdraviu. Jesť morské plody, športovať a užívať výživové doplnky s vitamínom D by sa malo stať súčasťou Vášho životného štýlu! Mali by ste sa, "spomínajúc na svoje detstvo", uchýliť k pomoci rybieho tuku (Omega 3/60 alebo Shark Liver Oil).
ODPORÚČANIE:
Ak ste v teste dosiahli viac ako 5 bodov, odporúčam Vám zakúpiť si liposomálny vitamín D3, ktorý napomáha vstrebávaniu vápnika, draslíka a fosforu, ktoré sú potrebné pre tvorbu kostí a zubov. Predchádza tiež ochoreniam opornej a pohybovej sústavy: rachitídy a osteoporózy. Plní v organizme imunitnú, metabolickú, kognitívnu a reprodukčnú funkciu. Aktivuje syntézu obranných bielkovín, ktoré znižujú pravdepodobnosť vzniku vírusových a infekčných ochorení. Zlepšuje pamäť, jemnú motoriku, zrak, sluch, koordináciu a rýchlosť reakcií.
Odporúčam Vám tiež prečítať si môj článok o vitamíne D, kde sa dozviete zaujímavé informácie a fakty o tomto vitamíne a jeho nedostatku.
[Zdroj testu: Platený online kurz „Antistres“ od prof. Olgy Butakovej]
Vaša Dušana :)
Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.
Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.