Urobte si test

TEST na posúdenie kapacity Vášich pľúc

Zadržiavanie dychu po nádychu a výdychu

Postavte sa a kľudne dýchajte, cca 10 vdychov a výdychov. Potom po pokojnom nádychu zadržte dych a zmerajte si čas, kedy vydýchnete zadržaný vzduch. Vydržte bez nádychu a zmerajte si čas, kedy sa znova nadýchnete. Hodnotenie je v nasledujúcej tabuľke.

	dobre	uspokojivo	zle
po nádychu	50 sekúnd alebo viac	40-49	39 a menej
po výdychu	40 sekúnd alebo viac	35-39	34 a menej

 

ODPORÚČANIE:

Ak si postupne chcete zvýšiť objem pľúc a znížiť frekvenciu tepu, odporúčam Vám začať s jednoduchými cvikmi určenými na tento účel >>

Odporúčam Vám prečítať si aj môj článok >>

 

[Zdroj testu: Platený online kurz „Dýchacia sústava“ absolvovaný v Akadémii zdravia prof. Olgy Butakovej]

 

 

   Vaša Dušana :)

Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.

Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.