Urobte si test

TEST na rezervu dýchacieho systému

Zadržanie dychu a pulzová frekvencia

Tento test je určený na posúdenie rezerv Vášho dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.

Stojte 5 minút a zmerajte si svoju srdcovú frekvenciu (SF) podľa pulzu.

Urobte normálny pokojný nádych, po ktorom nasleduje normálny výdych. Zmerajte si trvanie následného zadržania dychu (ZD).

Predeľte srdcovú frekvenciu (SF) časom po zadržaní dychu (ZD) = SF / ZD.
Čím nižší je tento ukazovateľ, tým väčšia je Vaša odolnosť voči hypoxii (nedostatku kyslíka) - najdôležitejšiemu adaptačnému parametru tela.

Podľa toho, ako sa tento ukazovateľ mení, možno posúdiť úspešnosť rôznych procedúr, cvikov a pod., ktoré vykonávate pre zlepšenie svojho zdravotného stavu a tiež úroveň Vášho zdravia vo všeobecnosti.

 

ODPORÚČANIE:

Ak si postupne chcete zvýšiť objem pľúc a znížiť frekvenciu tepu, odporúčam Vám začať s jednoduchými cvikmi určenými na tento účel >>

Odporúčam Vám prečítať si aj môj článok >>

 

[Zdroj testu: Platený online kurz „Dýchacia sústava“ absolvovaný v Akadémii zdravia prof. Olgy Butakovej]

 

 

   Vaša Dušana :)

Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.

Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.